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Scienze Motorie L-22

Teoria e metodologia dell'allenamento e valutazione della Performance Sportiva

Settore scientifico disciplinare Numero crediti formativi (CFU) Docente
M-EDF/02 12 -- Nessun gestore --

Lezioni

L'allenamento concetti e definizione

Carico fisico e supercompensazione

Principi generali dell'allenamento 1

Principi generali dell'allenamento 2

L'organizzazione dell'allenamento

Periodizzazione dell'allenamento

I mezzi dell'allenamento

Il riscaldamento

Cool down e recovery

I presupposti della prestazione

Le basi bioenergetiche della prestazione motoria (cenni)

La forza muscolare basi teoriche

Metodi di allenamento della forza

Allenamento della forza: linee guida operative 1

Allenamento della forza: linee guida operative 2

Allenamento della forza: linee guida operative 3

Allenamento della forza nei giovani

Allenamento della forza nella donna

Allenamento della forza negli adulti e anziani

La Velocità di reazione e locomotoria

Allenamento della velocità, cambio di direzione e agility: linee guida operative

La resistenza

Allenamento della resistenza: linee guida operative 1

Allenamento della resistenza: linee guida operative 2

Le capacità coordinative

La flessibilità

Allenamento della flessibilità: procedure operative

Test, monitoraggio del carico e diario di allenamento

La tecnica

Ruolo, relazioni e competenze dell'allenatore. Talento sportivo e doppia carriera